【肌力訓練與教練的重要性】
這位同學看到這篇【你練對了嗎? https://tinyurl.com/y9mhlsqs 】，有感而發，相同狀況也發生在他身上，很久沒跑步的他，跑到開刀(膝蓋內側皺襞)，大家要知道骨頭靠的是肌肉、韌帶與軟組織來維持身體結構，關節的穩定需要靠著有力的肌肉來維持，所以在肌力不足的情況下，去做像長跑這樣子需要反覆屈伸膝蓋的運動時，半月軟骨與韌帶會一直磨擦損傷，就會產生膝關節的不適，狀況嚴重的就必須開刀。而且就算你不長跑，你還是需要有良好的肌力來保健關節。
好文分享－教練部落格【為何要做肌力訓練? https://tinyurl.com/gll3vwb 】
後來這位同學向教練買了壺鈴想在家自主練習，打算看youtube學習盪壺，在壺鈴運送過程出了點問題，教練心中有愧，所以就錄了一小段教學影片，教他如何硬舉與盪壺，因為在執行動作時，動作的原理與思考是很重要的，你必須很清楚的知道＂你的身體在做什麼事＂，而看著youtube依樣畫葫蘆是有風險存在的，掌握不到動作發力精髓，自然變成＂看起來很像，但實際上完全不一樣＂，這樣不僅會影響訓練效益，有些人甚至會產生身體的不適。
有沒有專業教練指導的差異，這位同學也不是唯一案例，還記得之前有學員自己訓練腰酸了半年，經過教練指導後就不再腰酸【線上指導 https://tinyurl.com/ycjka6pr 】。
無法面對面跟教練上課的人，可以考慮視訊教學，或是錄影教學，透過mail往來，教練錄影指導，你再錄一段回來給教練驗收，這種方式適合時間不固定或是很忙碌的人，歡迎私訊、LINE(ID: f125237 )或mail: f125237@gmail.com 詢問上課方式。
教練在基隆開工作室啦！
https://www.facebook.com/DylanStrengthConditioning
【請幫我的粉絲專頁按贊＋分享，謝謝】
【基隆】一次性的研習課程
2/10(六)壺鈴核心研習 https://tinyurl.com/ybyjzb38
2/10(六)基礎槓鈴研習 https://tinyurl.com/ydcbcmlc (剩一位)
3/3(六)基礎槓鈴研習 https://tinyurl.com/ycbzdukf
3/3(六)基礎壺鈴研習 https://tinyurl.com/ybc82th8
【二月份壺鈴團體課招生中】https://tinyurl.com/y7oxmu6u
＊壺鈴露天拍賣 http://tinyurl.com/jpg6jnr (內有壺鈴動作示範)
#迪倫教練 #DSC肌力與體能 #壺鈴 #槓鈴 #舉重 #1對1 #私人教練 #台北 #基隆 #視訊教學 #視訊指導 #線上教學 #線上指導
Search